RIISE Reformer Prénatal
RIISE REFORMER PRÉNATAL FRIENDLY
Le nouveau cours RIISE Reformer adapté aux femmes enceintes – 50 minutes de pilates sur machine avec des mouvements sécurisés et un discours ciblé.
Retrouvez Estelle , coach founder RIISE formée en prénatal et pratiques adaptées, tous les mercredis 11h pour ce cours.
Cette séance hebdomadaire est aussi un moment propice à l’échange et l’accompagnement. RIISE y réunit donc des partenaires experts.
Les membres de la communauté RIISE prénatal bénéficieront chaque semaine d’avantages exclusifs auprès de nos marques partenaires.
Les bienfaits du Reformer prénatal
Pratique à faible impact, le Pilates sur reformer adapté à la grossesse aide à renforcer en douceur le plancher pelvien et les muscles posturaux, à soulager les tensions du dos, à entretenir la mobilité et à travailler la respiration. Les résistances et les amplitudes sont ajustées à chaque profil.
Sécurité et précautions
Chaque séance est encadrée par une coach formée au Pilates prénatal. Les exercices sont adaptés au fil des trimestres : positions allongées sur le dos limitées après le premier trimestre, charges et amplitudes réduites, pas de sollicitation intense des abdominaux grands droits en fin de grossesse. Écoutez vos sensations : en cas de douleur, de vertige ou d’essoufflement inhabituel, la séance s’interrompt.
Avant de commencer
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant de débuter, en particulier en cas de grossesse à risque. Pensez à signaler votre grossesse et son stade à la coach en début de cours.
Votre coach : Estelle, coach fondatrice RIISE Bordeaux, formée au Pilates prénatal et aux pratiques adaptées. Cours chaque mercredi à 11h au studio Pey-Berland au 57 cours d’Albret, 33000 Bordeaux.
LES STAGES RIISE
Réservez en choisissant un stage dans l’onglet TARIFS. L’achat du pack confirme votre participation.
Découvrez notre nouveau format d’atelier de 2h, ouvert à tous les niveaux, entièrement dédié à la pratique du reformer.
Chaque workshop met à l’honneur une posture technique emblématique du Reformer, décortiquée sous toutes ses coutures : mécanismes, alignements, engagements, et variations possibles.
Guidé par un coach expert RIISE, vous alternez entre théorie, pratique en binôme, et flow final en musique pour ancrer les apprentissages dans le mouvement.
Tous les workshops reformer ont lieu au studio de Bordeaux, 57 cours d’Albret 33000.
] CHEST LIFT
AVEC ESTELLE
LE 18/10
Samedi 18 octobre – de 14h à 16h
L’objectif : Appréhender le chest lift, posture de base mobilisant la sangle abdominale et la colonne vertébrale tout en travaillant la fluidité et coordination sur le reformer. Comprendre les mécanismes en jeu, les travailler avec des exercices ciblés pour s’y engager correctement, et explorer toutes ses variations d’intensité.
L’intervenante : ESTELLE, coach fondatrice RIISE reformer
Réservez en choisissant un stage dans l’onglet TARIFS. L’achat du pack confirme votre participation.
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