RIISE YOGA

50min mêlant yoga vinyasa et courtes séquences cardio en musique et dans la pénombre. Un workout complet et tous niveaux pour se renforcer profondément, transpirer et gagner en mobilité.

Sur votre tapis et dans l’obscurité, vous vous accordez ce moment pour reprendre la maîtrise de votre temps et profiter de l’instant présent.

Adaptés à tous, les exercices font travailler cardio et renforcement musculaire profond. La chaleur ambiante intensifie l’effort, la musique rythme la cadence.

Chaque mois, les coachs RIISE yoga choisissent un thème qui construit le cycle du mois et leurs cours.

L’ensemble de leurs cours travaillent la thématique en profondeur pour que vous puissiez progresser dans votre pratique et votre technique.

Apprendre, comprendre, vous améliorer, chaque cours vous permettra de vous sentir plus en maîtrise de votre corps et votre pratique du yoga.

Pas besoin de technique de base ou de suivre tout le cycle, chaque cours propose une expérience en soi accessible à tous les niveaux et tous les corps.

Les thématiques RIISE yoga :

– Flexibility upper body : augmenter sa souplesse haut du corps (ex : scorpion, roue, spinal wave, torsions etc.)

– Flexibility lower body : augmenter sa souplesse bas du corps (ex : split, pigeon pose, hips flow etc.)

– Strength : travailler sa force (ex : pistols squats, mobility flows, variations en planche, back strength, dauphin flow etc.)

– Balance : renforcer son équilibre (ex : appuis/changements d’appuis, arm-balance, corbeau, guerrier 3 etc.)

Ce mois-ci, chaque coach a choisi la thématique travaillée lors des séances :

• Strength avec Mathilde
• Balance avec Xavier
• Flexibility lower body avec Estelle

50min plus intenses, adaptées aux niveaux intermédiaires et avancés. Des flows plus longs et techniques pour progresser, tout en gardant l’intensité du cours RIISE yoga signature.