RIISE REFORMER PRÉNATAL FRIENDLY
Le nouveau cours RIISE Reformer adapté aux femmes enceintes – 50 minutes de pilates sur machine avec des mouvements sécurisés et un discours ciblé.
Retrouvez Estelle , coach founder RIISE formée en prénatal et pratiques adaptées, tous les mercredis 11h pour ce cours.
Cette séance hebdomadaire est aussi un moment propice à l’échange et l’accompagnement. RIISE y réunit donc des partenaires experts.
Les membres de la communauté RIISE prénatal bénéficieront chaque semaine d’avantages exclusifs auprès de nos marques partenaires.
Les bienfaits du Reformer prénatal
Pratique à faible impact, le Pilates sur reformer adapté à la grossesse aide à renforcer en douceur le plancher pelvien et les muscles posturaux, à soulager les tensions du dos, à entretenir la mobilité et à travailler la respiration. Les résistances et les amplitudes sont ajustées à chaque profil.
Sécurité et précautions
Chaque séance est encadrée par une coach formée au Pilates prénatal. Les exercices sont adaptés au fil des trimestres : positions allongées sur le dos limitées après le premier trimestre, charges et amplitudes réduites, pas de sollicitation intense des abdominaux grands droits en fin de grossesse. Écoutez vos sensations : en cas de douleur, de vertige ou d’essoufflement inhabituel, la séance s’interrompt.
Avant de commencer
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant de débuter, en particulier en cas de grossesse à risque. Pensez à signaler votre grossesse et son stade à la coach en début de cours.
Votre coach : Estelle, coach fondatrice RIISE Bordeaux, formée au Pilates prénatal et aux pratiques adaptées. Cours chaque mercredi à 11h au studio Chartrons, 28 cours de la Martinique, 33000 Bordeaux.